L'été en rythme de croisière

L'été est là, à chacun son rythme...

L'été est bel et bien arrivé, on l'attendait depuis longtemps... Les bureaux se vident, les rues sont désertes, la chaleur et le soleil sont au rendez-vous et tout fonctionne au ralenti...

Alors si nous profitions de ce moment pour faire une pause, une vraie, juste un moment, ou plusieurs, en pleine conscience... Poser ses pensées, ses doutes, ses peurs, sa to-do-list, et se poser...
Ressentir son corps, son esprit, le souffle d'une brise d'été, le soleil qui réchauffe nos corps, le bruit des vagues, des enfants qui jouent, ou juste de la musique douce au loin, et son souffle qui se ralentit progressivement... Quel bonheur d'être en vacances ou juste en "mode été"... En prenant le temps de se rencentrer sur son ressenti intérieur quelques minutes par jour, on peut sentir progressivement les tensions se libérer chaque jour un peu plus...

On peut aussi profiter des vacances et de cette pause tant attendue pour découvrir de nouvelles activités et prendre soin de son corps et de son esprit de manière agréable et ludique :

- Se plonger dans des lectures que l'on nous a recommandé pendant l'année,

- Se lancer dans un mandala anti-stress ou la peinture d'un paysage magique

- S'essayer à la méditation pleine conscience face à la mer ou la montagne, ou sur son balcon à l'aide d'une appli de méditation, ou juste en se rencentrant sur son souffle et sa respiration.

- Se programmer un massage bien-être, ou essayer des technique d'auto massage

- Se défier en se proposant d'effectuer des postures de yoga inédites

- S'inscrire à un stage ou un cours de pilates, de danse ou d'aquagym

- Nager, sauter, dormir, marcher, courir, se restaurer, s'amuser, rire... 

ou tout autre chose encore... 

Alors profitez bien de ces quelques semaines de farniente au travail ou en vacances, c'est le moment de s'accorder au temps et vivre à un autre rythme....